Trong bơi sải có rất nhiều yếu tố làm cho mọi người phải chú ý đến, ví dụ như cách quạt tay, xoay hông như thế nào cho đúng,… Và vấn đề được nhiều người quan tâm hơn cả là cách thở trong bơi sải là như thế nào? Cách thở một bên liệu có […]
Read More
Bơi lội là một môn thể dục tác động thấp, xương khớp ít chịu tác động của trọng lượng cơ thể. Bài tập giúp tăng cường sức mạnh và săn chắc các nhóm cơ bắp ở trên và dưới cơ thể. Đồng thời giúp đốt cháy calo nhanh, hiệu quả. Bơi không chỉ giúp về […]
Read More
Bơi không chỉ giúp về mặt thể lực chung, mà còn bao gồm nhiều lợi ích khác như làm căng cơ, kiểm soát hơi thở và có phẩm chất thiền định. Đó là bộ môn có tác dụng lên toàn bộ cơ thể với nhiều lợi ích hấp dẫn về mặt tinh thần và thể […]
Read More
Khi chọn môn bơi để tập luyện thường xuyên, chắc bạn không quá lạ lẫm với những quy định về an toàn và vệ sinh như không được chạy nhảy, không được nhảy chúi, không ăn no hoặc uống rượu trước khi bơi, … Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với bạn thêm một […]
Read More
Việc tắm hay tráng qua người trước khi xuống bể bơi không phải là thói quen có ở nhiều người, mặc dù nó khá là quan trong. Tại sao? Bởi vì điều này không chỉ giữ gì sức khỏe cho cộng đồng mà còn cho chính bản thân bạn. Vòi tắm có thể ở trong […]
Read More
Sau đây, Trung tâm dạy bơi cấp tốc xin gửi đến bạn một vài bài khởi động trước khi bắt đầu tập luyện bơi lội nhé: Trung tâm dạy bơi cấp tốc Bài 1: Cổ tay: Người đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, mặt nhìn ra phía trước. Đưa 2 tay lên, khuỷu tay […]
Read More
Thực tế đã chỉ ra rằng khởi động kỹ càng trước khi luyện tập để có được những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Không áp dụng quy tắc trên sẽ dẫn tới những tác hại không đáng có. Bơi lội là một quá trình đưa cơ thể vào trạng thái hoạt động xuyên […]
Read More
Bơi lội là một môn thể thao rất quen thuộc với mọi lứa tuổi vì những lợi ích của nó cho cơ thể. Đi bơi tiêu hao khá nhiều calo, và điều này khiến bạn cảm thấy rất đói sau khi bơi! Vậy nên ăn gì sau khi bơi? Lúc này, bạn không nên vội […]
Read More
Bơi là một môn thể thao vô cùng tốt cho sức khỏe bởi nó giúp toàn bộ các cơ quan của cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, đối với 1 số đối tượng, đặc biệt là bà bầu nếu không cẩn thận thì việc đi bơi có thể khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng […]
Read More
Bơi lội là phương pháp chữa bệnh được nhiều chuyên gia y tế khuyến khích và mọi người lựa chọn. Chữa đau lưng bằng cách đi bơi sẽ giúp cấu trúc của cột sống gần như không bị tác động so với các môn thể thao khác. Bơi lội Bơi rất tốt cho những người […]
Read More