Kiểu bơi phù hợp với mẹ bầu
Bơi là một môn thể thao vô cùng tốt cho sức khỏe bởi nó giúp toàn bộ các cơ quan của cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, đối với 1 số đối tượng, đặc biệt là bà bầu nếu không cẩn thận thì việc đi bơi có thể khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng dẫn tới những hậu quả khôn lường. Theo các chuyên gia bơi lội và các bác sỹ chuyên khoa sản, đối với trường hợp mẹ bầu để đảm bảo an toàn về sức khỏe thì có hai cách bơi phù hợp nhất đó là kiểu bơi ngửa và kiểu bơi ếch.
Từ xưa đến nay, bơi ếch được đánh giá là kiểu bơi đơn giản và nhẹ nhàng nhất. Những động tác thực hiện cũng rất nhẹ nhàng, dễ thực hiện mà không mất quá nhiều sức lực và không bị áp lực nước đè lên bụng quá nhiều. Chính vì điều đó kiểu bơi ếch này rất phù hợp với cơ thể của bà bầu.
Ở kiểu bơi này, chân của mẹ bầu sẽ đạp nhẹ nhàng ra phía đằng sau và toàn bộ cơ thể của chúng ta sẽ nhẹ nhàng lướt về phía trước. Theo các chuyên gia bơi lội, các mẹ bơi ếch sẽ không bị vẹo cột sống và thay đổi hình dạng xương chậu.
Bơi ngửa
Bơi ngửa là kiểu bơi được các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên học và sử dụng. Kiểu bơi này cũng khá đơn giản là chỉ cần dùng chân đạp nước và cả thân người sẽ tiến về phía trước, qua đó sẽ không làm vẹo cột sống và tác động đến xương chậu của mẹ bầu. Bên cạnh đó, việc lựa chọn kiểu bơi này cũng rất tốt cho mẹ bầu bởi bụng của mẹ sẽ hướng lên phía trên và nhô lên mặt nước, chính vì đó thai nhi sẽ không phải chịu bất kỳ một sức ép nào lên bụng.
Tuy nhiên, các mẹ bầu không nên đi bơi trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, kể cả các mẹ có lựa chọn hình thức bơi ngửa hoặc bơi ếch. Các bác sĩ cho rằng, 3 tháng đầu của thai kỳ là thời điểm thai nhi rất yếu và chưa bám chắc vào thành tử cung, do vậy nếu có bất kỳ tác động hay sức ép nào lên cơ thể sẽ khiến cho nhau thai bị động dẫn tới hiện tượng động thai vô cùng nguy hiểm và có thể sẽ dẫn tới hiện tượng sảy thai ngoài ý muốn. Chính vì điều đó, các mẹ phải tuyệt đối tránh đi bơi trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ nhé. Và tốt nhất là các mẹ nên để khoảng từ 5 tháng trở đi đến cách sinh khoảng 2 tháng thì dừng.
Trên đây là những chia sẻ chi tiết của chúng tôi đến các mẹ về 2 kiểu bơi phù hợp nhất cho mẹ bầu và một vài lưu ý dành cho các mẹ bầu khi đi bơi. Chúc các mẹ có những giờ phút đi bơi hiệu quả, thư giãn và an toàn.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc thường xuyên khai giảng các khóa học bơi dành cho người mới bắt đầu. Đảm bảo bạn sẽ được hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác, kỹ thuật chuẩn xác nhất. Chỉ với một khóa học, bạn hoàn toàn có thể bơi lội thành thạo được.
Trung tâm Dạy bơi cấp tốc hàng đầu tại Hà Nội
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.