Kỹ thuật tập bơi sải trên cạn

Bơi lội là một môn thể thao được nhiều người lựa chọn và xem như phương pháp tăng chiều cao hiệu quả. Sau đây là toàn bộ kỹ thuật tập bơi sải trên cạn mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn. Nếu tập thành thục những động tác này trên cạn, bạn sẽ ít […]

Read More

Tập bơi ếch trên cạn

Tập bơi ếch trên cạn là một bước cần thiết để chúng ta có thể bơi thành thạo kiểu bơi này. Vậy tập bơi ếch trên cạn như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé. Để tập bơi ếch trên cạn, chúng ta sẽ tập lần lượt các động tác chân, tay […]

Read More

7 lợi ích của bơi lội đối với cơ thể

Bơi lội là một hoạt động lành mạnh mà bạn có thể theo đuổi suốt cuộc đời của bạn. Cũng như một niềm vui, bơi lội là một cách tuyệt vời để giữ dáng, giữ gìn sức khỏe và kết thêm nhiều bạn mới. Đây là một hoạt động ít tác động nhưng mang tới […]

Read More

Lưu ý khi cho trẻ đi bơi ngày hè

học bơi cấp tốc

Vào dịp hè, với thời tiết nắng nóng đồng thời cũng là khoảng thời gian học sinh được giải trí sau những ngày học tập ở trường. Vì vậy rất nhiều cha mẹ đưa trẻ tới hồ bơi – vừa là cách để trẻ được vui chơi dưới nước vừa là biện pháp tránh nóng […]

Read More

Sau khi học bơi, có nên tiếp tục tập luyện không?

Bơi lội là một môn thể thao đòi hỏi phải có sự kiên nhẫn và duy trì trong một khoảng thời gian dài, thì mới có thể đạt được hiểu quả tối đa đối với người học bơi. Từ chế độ dinh dưỡng, cường độ tập luyện cũng khá là quan trọng đối với bộ […]

Read More

Nhóm cơ được sử dụng trong bơi ngửa

Bơi mang lại nhiều lợi ích như một bài tập toàn thân. Mỗi động tác sử dụng nhiều nhóm cơ ở hai tay và hai chân trong khi giảm căng thẳng cho khớp hơn so với các bài tập trên mặt đât. Bơi ngửa sử dụng nhiều định vị cơ thể khác với các nét […]

Read More

Cách để bơi giỏi hơn

Vui chơi bên hồ hoặc chơi trên bãi biển sẽ vui hơn rất nhiều khi bạn thực sự xuống nước. Và cho dù bạn đang bơi để giải trí hay chơi thể thao, thực hiện một vài điều chỉnh đơn giản cho các kỹ thuật tăng cường để thực hiện tốt và thích thú hơn. […]

Read More

Yêu cầu của một bài kéo giãn cơ trong bơi lội

Mùa hè và nhiệt độ tăng cao, là khoảng thời gian mà nhiều người đã chuyển sang bơi lội thay vì các bộ môn thể thao khác như một cách để làm mát cơ thể mà lại không có những giọt mồ hôi. Nhưng trước khi bạn xuống bơi và tập luyện, hãy nhớ rằng […]

Read More

Mẹo để hạn chế mệt mỏi khi bơi lội

Cho dù bạn bơi đúng kỹ thuật đến mức nào thì cũng sẽ có một điểm làm cho mình phải mệt mỏi. Các chi cảm giác thấy nặng nề hơn, hơi thở khó khăn hơn một chút và kỹ thuật trở nên khó khăn hơn để duy trì. Có những bước bạn có thể thực […]

Read More
Skip to toolbar