Cách để bơi giỏi hơn
Vui chơi bên hồ hoặc chơi trên bãi biển sẽ vui hơn rất nhiều khi bạn thực sự xuống nước. Và cho dù bạn đang bơi để giải trí hay chơi thể thao, thực hiện một vài điều chỉnh đơn giản cho các kỹ thuật tăng cường để thực hiện tốt và thích thú hơn. Bạn không chỉ lướt nước nhanh hơn và hiệu quả hơn mà bạn sẽ bớt mệt mỏi hơn. Sau đây là một vài cách bận có thể áp dụng để có thể khắc phục khả năng bơi của mình, giúp bạn có thể bơi tốt hơn:
- Thở đúng cách
Bạn có thể không suy nghĩ nhiều về cách bạn thở hầu hết thời gian. Nhưng khi bạn bơi, thở là một hành động có ý thức, có chủ ý có thể làm rối loạn kỹ thuật nếu làm điều đó không đúng cách. Nguyên tắc cơ bản: Lấy hơi vào bên ngoài nước, thở ra dưới nước.
Hãy làm quen với cảm giác thổi bong bóng dưới nước. Nhẹ nhàng thở ra bằng mũi và miệng, sau đó đừng nhấc đầu bạn sang một bên và chỉ lấy hơi vào bằng miệng. Chuyển động này sẽ cảm thấy nhịp nhàng và theo nhịp với các nét. Không bao giờ cố gắng lấy hơi vào và thở ra khi mặt ra khỏi mặt nước.
- Vươn xa
Khi mở rộng mỗi cánh tay phía trước, hãy duỗi nó ra xa nhất có thể. Làm như vậy thực sự sẽ giúp bạn thở tốt hơn, ví dụ, khi bạn vươn xa bằng tay phải, toàn bộ cơ thể sẽ tự nhiên vặn sang trái, giúp cơ thể dễ dàng cuộn đầu và lấy hơi hơn.
- Giữ cơ thể thăng bằng
Nếu bạn ngẩng đầu lên trên mực nước, sẽ đẩy nước về phía trước và toàn bộ cơ thể bắt đầu chìm xuống, tạo ra sức đề kháng không cần thiết. Hãy giữ cơ thể thẳng nhất có thể bắt đầu thằng hàng với vai và hông.
- Đá từ hông
Trong kỹ thuật bơi sải, chân của bạn sẽ được bơm lên xuống khi bạn di chuyển qua nước. Để làm điều đó mà không mệt mỏi, giữ hai chân sát nhau và đá từ hông. Giữ chân tương đối thẳng, chỉ uốn cong nhẹ đầu gối. Đừng đá từ đầu gối như thể đang đá một quả bóng đá. Siết nhẹ mông trong suốt chuyển động sẽ giúp bạn tham gia các cơ chính xác để đá từ hông.
- Đẩy ngực xuống
Đẩy ngực xuống
Vì bản thân nước có ý nghĩa hỗ trợ cơ thể, bạn sẽ luôn cảm thấy như đang bơi xuống dốc. Cuối cùng, đầu và thân phải được đặt ở vị trí thấp hơn một chút so với nước.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc thường xuyên khai giảng các khóa học bơi dành cho người mới bắt đầu. Đảm bảo bạn sẽ được hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác, kỹ thuật chuẩn xác nhất. Chỉ với một khóa học, bạn hoàn toàn có thể bơi lội thành thạo được.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.