Tác dụng của các kiểu bơi
Bơi là một trong các hình thức vận động toàn bộ thân thể dưới nước và là một trong những phương pháp tăng chiều cao lý tưởng. Với kỹ thuật bơi chuẩn, người bơi có thể giữ thăng bằng và nổi trên mặt nước mà không bị chìm xuống nước do tác dụng của trọng lực. Đồng thời, tay và chân kết hợp hoạt động nhịp nhàng để đẩy người tiến về phía trước. Bơi lội không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn mà còn giúp tăng chiều cao. Có khá nhiều kiểu bơi khác nhau. Tùy theo mục đích giải trí, thư giãn, bơi lội vì công việc hay học bơi chỉ để biết bơi mà người ta lựa chọn kiểu bơi phù hợp.
Dưới đây là lợi ích của những kiểu bơi cơ bản mà chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn biết.
Dạy bơi cho trẻ em
Kỹ thuật bơi ếch là kiểu bơi chậm rãi, được nhiều người yêu thích vì dễ thực hiện và có thể nghỉ ngơi thoải mái trong khi bơi. Các động tác của kiểu bơi ếch mô phỏng tư thế của con ếch khi di chuyển dưới nước. Khi bơi ếch, cần sử dụng lực chân nhiều hơn lực cánh tay.
Bơi ếch giúp tăng cường cơ bắp chân và săn chắc cơ lưng. Bên cạnh đó, bơi ếch còn giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo, giữ cho vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, bơi ếch còn giúp máu lưu thông tốt hơn, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Bơi sải
Khi bơi sải, người bơi phải sử dụng 2 tay quạt so le về phía trước để gạt nước làm động lực đưa cơ thể tiến lên. Bên cạnh đó, khi bơi sải cần giữ thân hình thẳng, chân vẫy so le. thẳng gối và duỗi thẳng 2 bàn chân.
Bơi sải sử dụng cả tay và chân do đó giúp cho cơ tay cơ chân chắc khỏe. Đồng thời, bơi sải còn giúp các khớp cổ, vai, ngực, lưng vận động và kéo dài, giúp tăng chiều cao.
Bơi ngửa
Bơi ngửa là kiểu bơi có tư thế nằm ngửa trong nước, chỉ có phần ngực nổi trên mặt nước, mọi bộ phận còn lại phải ở dưới mực nước. Kỹ thuật bơi ngửa có phần giống với bơi sải nhưng động tác chân thì làm ngược lại.
Bơi ngửa giúp kéo dài cột sống do đó giúp cơ thể cao hơn. Bên cạnh đó, bơi sải cũng làm săn chắc các cơ trên vai, chân, cánh tay, mông và bụng.
Bơi bướm
Bơi bướm là một kiểu bơi khó. Khi học bơi bướm, cần nhớ nguyên tắc “vai xuống, hông nhô cao – vai cao, hông hạ thấp” để đảm bảo thực hiện đúng các tư thế.
Bơi bướm đòi hỏi phải dùng sức của vùng bụng, kết hợp với lực của cánh tay, ngực và lưng nên giúp cơ bắp chắc khỏe. Thêm vào đó, bơi bướm còn góp phần đốt cháy calo, giảm mỡ thừa ở bụng.
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.