Sự thật thú vị về bơi lội
Bạn là người yêu thích thể thao, đặc biệt là bộ môn bơi. Bơi lội được đánh giá là một bộ môn hấp dẫn. Tuy nhiên có rất nhiều sự thật thú vị và khá kì lạ xoay quanh bơi lội mà không phải ai cũng biết đến.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc mời bạn cùng tìm hiểu thêm với chúng tôi về những sự thật xoay quanh bơi lội nhé!
Thứ nhất, khi tham gia bơi lội bạn vẫn sẽ đổ mồ hôi trong hồ bơi
Theo nghiên cứu thì trung bình những người tham gia bơi lội mất khoảng 125ml mồ hôi cho mỗi km bơi lội. Tất nhiên bạn sẽ không thấy được việc mất mồ hôi này nhưng chúng mất mồ hôi khi bơi lội thật sự tồn tại. Chúng ta sẽ không thấy được từng giọt mồ hôi hay lưng ướt đẫm khi bơi, nhưng khoa học đã chứng minh được điều rằng mồ hôi sẽ đổ khi chúng ta vận động.
Bởi đây chính là một phản ứng rất bình thường của cơ thể. Cơ thể chúng ta được điều tiết sẽ tự làm mát trong những điều kiện nhất định ngay cả khi bơi lội. Điều khiến người bơi lội không nhận ra được họ tiết mồ hôi bởi vì nước đã bao bọc xung quanh khiến họ dễ lầm tưởng là không bị mất nước.
Vì vậy khi tham gia tập luyện bạn nên uống khoảng 200 – 400ml nước để cung cấp bù đủ nước cho cơ thể. Đây cũng là một mẹo dành cho các vận động viên bơi lội khi tham gia các giải đấu lớn.
Thứ hai, trẻ em có thể học bơi sớm nhất là 2 tháng
Có nhiều phụ huynh cho rằng để trẻ đi tập bơi sớm là một điều nguy hiểm là không an toàn. Nhưng thật ra có thể dễ dàng tìm kiếm trên mạng những vấn đề nguy hiểm của trẻ em ở dưới nước. Vì thế việc cho trẻ em tập làm quen dưới nước khi được mấy ngày tuổi trở nên được rất nhiều bà mẹ trên thế giới áp dụng.
Trung tâm Dạy bơi cấp tốc hàng đầu tại Hà Nội
Ngay từ trong bụng mẹ, trẻ đã được “bơi lội” trong đó khoảng thời gian rất lâu nên đây được xem là phản xạ tự nhiên của trẻ nhỏ. Nên cho trẻ em học bơi lội từ nhỏ để giúp cho quá trình phát triển của con nhỏ tốt hơn, bên cạnh đó còn nâng cao được kỹ năng vận động nhanh nhẹn, linh hoạt hơn. Nên việc cho trẻ 2 tháng tuổi tham gia bơi lội là việc không có gì đáng ngạc nhiên cả.
Thứ ba, bơi lội đốt cháy nhiều calo hơn so với chạy bộ hoặc đạp xe
Đã từng có một thí nghiệm rằng nếu chạy nhanh trong vòng 10 phút sẽ bằng lượng calo bạn đốt cháy với bơi lội trong hồ bơi 30 phút. Tuy nhiên đó là khi bạn chạy bộ trong quãng thời gian đều và không bị đuối sức. Nếu không thì tổng lượng calo đốt cháy khi bơi sẽ cao hơn.
Điều này cũng xảy ra tương tự với việc đi xe đạp. Đi xe đạp trong tốc độ vừa phải trong 30 phút giúp một người phụ nữ đốt cháy khoảng 260 calo. Tuy nhiên nếu tăng cường độ lên tối đa, thì lượng calo được đốt cháy cũng chỉ khoảng 391 calo. trong khi đó bơi lội bằng động tác bơi bướm mất khoảng 409 calo trong 30 phút.
Câu trả lời cho sự thật này bởi vì cường độ luyện tập và thời gian luyện tập. Đây là hai yếu tố khá rõ ràng. bơi càng lâu sẽ càng đốt cháy nhiều calo. Cân nặng quyết định năng lượng bạn bỏ ra để bơi lội trong nước. Điều này đồng nghĩa với việc kích thước cơ thể càng nặng thì lực đẩy trong việc bơi lội sẽ càng cao hơn.
Thứ tư, không ăn quá no trước khi bơi
Bạn chắc đã từng nghe qua việc không nên ăn uống quá no khi tập luyện thể thao. Điều này cũng hoàn toàn đúng với bộ môn bơi lội, bởi vì việc ăn uống quá tải trước khi bơi sẽ khiến cho bạn bị ì ạch, khó chịu, cơ thể cũng uể oải hơn. Bên cạnh đó khi bơi lội sẽ bị đau bụng ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều.
Bởi lẽ việc tiêu hóa lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể sẽ mất khoảng thời gian 45 phút, máu lúc này sẽ tập trung vào cơ quan tiêu hóa để thực hiện tiêu hóa. Vậy nên 45 phút là thời gian cần thiết để tiêu hóa lượng thức ăn cần thiết trước khi bơi lội.
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.