Sau khi học bơi, có nên tiếp tục tập luyện không?
Bơi lội là một môn thể thao đòi hỏi phải có sự kiên nhẫn và duy trì trong một khoảng thời gian dài, thì mới có thể đạt được hiểu quả tối đa đối với người học bơi. Từ chế độ dinh dưỡng, cường độ tập luyện cũng khá là quan trọng đối với bộ môn thể thao dưới nước này. Nhưng mọi người thường rất ỉ lại vào việc học bơi xong là đã kết thúc, và sở hữu cho mình một kỹ năng trong người hoàn toàn không mất đi.
Quan điểm này thực sự chỉ đúng với những ai đã học bơi được nhiều năm và rèn luyện một cách tích cực. Khi đó nó đã trở thành kỹ năng rồi. Chứ không giống như các bạn mới bắt đầu học bơi, lúc đầu những người mới học với một khoá 12 buổi hay nhiều hơn thì huấn luyện viên chỉ có thể hướng dẫn cho các bạn biết bơi thôi. Chứ thực chất chưa tạo thành một kỹ năng trong con người của mỗi người.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc
Nếu như một tháng mới đi bơi một lần hay thậm chí 1 tuần chỉ bỏ ra 30 phút cho bơi lội. Thì thử nghĩ mà xem, bạn sẽ làm được gì trong khoảng thời gian này. Con số rất là ít so với những ai mới bắt đầu tham gia bơi lội để rèn luyện cho mình một thói quen với các kỹ thuật, các động tác…
Đặc biệt là với trẻ em, lúc mới tham gia học bơi các bé học rất là nhanh. Nhưng cũng rất là mau quên, nếu chúng ta không cho các trẻ đi bơi thường xuyên. Và đặc biệt hơn thế nữa đó là sức khoẻ, ngoài ra đi bơi cũng giúp cho các bé phát triển chiều cao nếu như có một chế độ tập luyện đều đặn và phù hợp.
Ngoài ra, phụ huynh cũng có thể đưa các trẻ đến với công viên nước hay là những bể bơi có nhiều người, có nhiều trẻ cùng lứa tuổi để các em có thể giao lưu, vui chơi sau những ngày học tập ở trường học.
Nên duy trì chế độ luyện tập bơi lội thường xuyên, đều đặn hàng tuần để đạt hiệu quả. Bạn nên luyện tập từ 3-4 lần/ tuần, mỗi buổi khoảng 45 đến 60 phút có thể giúp bạn phát triển tốt hơn từ thể chất cho đến tinh thần. Với những người mới tập có thể nâng dần từ mức 10 phút, 30 phút đến 45 phút và không nên quá 1 giờ đồng hồ /lần bơi. Sau khi bơi tầm 20-30 phút bạn cần phải bổ sung nước và nghỉ ngơi 10 phút mới tiếp tục bơi lại.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc thường xuyên khai giảng các khóa học bơi dành cho người mới bắt đầu. Đảm bảo bạn sẽ được hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác, kỹ thuật chuẩn xác nhất. Chỉ với một khóa học, bạn hoàn toàn có thể bơi lội thành thạo được.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.