Người mắc bệnh tim mạch có nên đi bơi không?
Bệnh tim là loại bệnh khá nguy hiểm và nếu không xử lý kịp thời rất dễ gặp phải nguy hiểm. Nếu người tập bơi là 1 người bị bệnh tim, cần nghiên cứu cẩn thận trước khi đi bơi nhé. Bơi lội rất tốt cho tim mạch. Nhưng nếu bị bệnh tim bạn cần biết bơi đúng mức độ và phải rất thận trọng. Cần nhớ là không được tự ý bơi xa hay bơi 1 mình. Vì chẳng may xảy ra các trường hợp nguy hiểm sẽ rất khó để xử lý kịp thời.
Bạn bị bệnh tim phải trang bị đầy đủ các dụng cụ tập bơi như kính bơi, mũ bơi, áo phao luyện tập để chắc chắn an toàn nhất cho bản thân.
Bơi lội
Chỉ trừ các trường hợp mắc bệnh tim mạch khá nặng như suy tim giai đoạn cuối, thiếu máu cơ tim nặng… thì mới không được bơi, còn những người có bệnh về tim mạch thì không những nên bơi, mà còn cần luyện tập thêm cả những bộ môn thể thao khác để rèn luyện hệ tim mạch.
Bơi lội cũng là hình thức tập luyện phù hợp với người mắc bệnh tim mạch. Bởi khi bơi bơi các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động nên các mạch máu được massage, thúc đẩy sự lưu thông khí huyết giúp điều trị và phòng bệnh về tim mạch hiệu quả.
Khi bạn bơi với tư thế nằm thẳng dưới nước sẽ làm cho máu từ chân về tim, não tốt hơn. Sẽ phát huy hiệu quả hơn khi bạn bơi ở bể bơi có nước ấm, nóng. Luôn thực hành theo phương châm: khởi động từ từ và kết thúc từ từ.
Lưu ý: không nên lặn ngụp hoặc bơi thi vì việc nín thở rất nguy hiểm cho tim mạch.
Theo thông tin y tế, việc tập thể dục là rất tốt cho cơ thể nhưng không phải lúc nào tập cũng tốt mà cần phải có kế hoạch khoa học thì những bài thể dục bạn tốt mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt là những bệnh nhân tim mạch thì điều này càng quan trọng nếu không còn có tác dụng ngược lại làm bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, người bệnh tim mạch cũng cần lưu ý một vài diều sau:
- Nên tập thể dục sau khi ăn hoặc uống thuốc chừng 1 giờ.
- Khi mới bắt đầu nên tập nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi, sau đó mới tăng dần cường độ. Nếu vì bận hoặc có vấn đề về sức khỏe phải ngừng việc tập thể dục, khi tập lại nên tập nhẹ nhàng như khi mới bắt đầu, rồi tăng dần cường độ.
- Điều đầu tiên cần làm trước khi tập thể dục đó là khởi động 5 phút, việc này sẽ giúp cho người tập làm nóng cơ thể và phát huy hiệu quả tối đa bài tập. Sau khi tập xong cần nghỉ ngơi để cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi.
- Sau khi tập xong bạn tắm thì không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh và nên tắm sau khi nghỉ ngơi ít nhất chừng 1 giờ.
- Ngoài những yếu tố trên thì lựa chọn địa điểm tập cũng rất quan trọng. Bạn nên tập ở nơi thoáng mát, không khí trong lành để tập. Tránh tập thể dục ở ngoài trời khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh vì nó sẽ ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn của bạn, gây khó thở, tức ngực.
- Nếu cảm thấy đau ngực, khó thở, hoa mắt, chóng mặt, nôn ói… hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác trong hoặc sau khi tập cần ngưng tập thể dục. Nếu sau nghỉ ngơi, các triệu chứng khó chịu không giảm cần đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc thường xuyên khai giảng các khóa học bơi dành cho người mới bắt đầu. Đảm bảo bạn sẽ được hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác, kỹ thuật chuẩn xác nhất. Chỉ với một khóa học, bạn hoàn toàn có thể bơi lội thành thạo được.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc hàng đầu tại Hà Nội
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.