Nên lấy hơi bằng một bên hay hai bên khi bơi sải?
Trong bơi sải có rất nhiều yếu tố làm cho mọi người phải chú ý đến, ví dụ như cách quạt tay, xoay hông như thế nào cho đúng,… Và vấn đề được nhiều người quan tâm hơn cả là cách thở trong bơi sải là như thế nào? Cách thở một bên liệu có đúng hay là buộc phải thở hai bên. Việc lấy hơi một bên, một phần cũng do cơ thể của chúng ta sẽ luôn thuận về một hướng về bên phải hoặc là bên trái. Những bạn thuận tay phải sẽ lấy hơi bên tay phải còn những bạn tay trái thì sẽ làm ngược lại. Điều này là dĩ nhiên rồi chứ không phải là một vấn đề gì khác thường. Dưới đây chúng tôi sẽ nói rõ hơn cho các bạn về ưu và nhược điểm của lấy hơi một bên và lấy hơi hai bên sẽ khác nhau như thế nào.
Bơi sải
– Khi lấy hơi một bên:
- Ưu điểm:
Ở những đường đua có cư lý ngắn dành cho bơi sải thì hầu hết tất cả vận động viên. Đều lấy hơi một bên, vì như thế sẽ giúp cho các vận động viên thực hiện nó được nhanh và hiệu quả hơn nhiều so với một bên không thuận. Nó cũng giúp hạn chế cản trở của dòng nước khi thực hiện động tác này về phía không thuận do một ít lỗi kỹ thuật mà tay không thuận đem lại.
- Nhược điểm:
Cách lấy hơi về phía bên tay thuận mà hoàn toàn không lấy hơi về phía còn lại, sẽ dẫn tới việc các nhóm cơ và xương chủ yếu tập trung vào một phần của cơ thể. Làm cho tay sẽ to ra, xương khớp thì cũng chỉ xoai nhiều về hướng đó nhiều. Dẫn đến tình trạng bị mỏi lưng sau khi tập bơi. Và các triệu chứng có thể liên quan đến xương khớp về sau.
– Lấy hơi hai bên trong bơi sải:
- Ưu điểm:
Đây là kiểu lấy hơi cho bơi sải chủ yếu được sử dụng ở những cuộc thi đường dài. Khi lấy hơi hai bên sẽ giúp cân bằng cơ thể được hiệu quả hơn. Các nhóm cơ và hệ thống xương khớp cũng được hoạt động ổn định.
- Nhược điểm :
Để thực hiện được động tác lấy hơi hai bên nhuần nhuyễn. Các bạn cần phải luyện tập thường xuyên và rất tích cực cũng như là cần phải có một chuyên gia thì mới có thể làm tốt được. Vì thế đây cũng là lý do mà nhiều bạn đã bỏ cuộc không tập thở hai bên trong bơi sải mà chỉ thực hiện một bên.
Như vậy, ta thấy được việc lấy hơi một bên hay 2 bên đều có ưu và nhược điểm riêng. Bạn hãy so sánh giữa cái lợi và cái hại phía trên nhé. Lời khuyên của chúng tôi, trước khi học bơi, hãy yêu cầu HLV của mình bơi thị phạm cho bạn quan sát, để bạn có thể hình dung ra các động tác kỹ thuật của bơi sải, cách thở 2 bên khi bơi.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc thường xuyên khai giảng các khóa học bơi dành cho người mới bắt đầu. Đảm bảo bạn sẽ được hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác, kỹ thuật chuẩn xác nhất. Chỉ với một khóa học, bạn hoàn toàn có thể bơi lội thành thạo được.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc hàng đầu tại Hà Nội
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.