Làm sao để đứng nước lâu và không mệt?
Bạn đã biết bơi nhưng chưa biết cách đứng nước hoặc đứng nước mau mệt. Đứng nước là 1 hình thức của bơi Sinh tồn, bơi cao đầu. Nếu bạn đứng nước càng lâu thì mức độ sống sót và sinh tồn càng cao. Đứng nước sẽ giúp mình có thể tự cứu mình hoặc cứu người khác. Thông thường các bạn ở vùng sông nước lại biết đứng nước trước khi biết bơi, vì họ thường tự tập luyện theo kiểu truyền thống ôm phao tự chế như các khúc cây, bẹ chuối hay thùng phi….Mỗi ngày họ đều bơi, mặc dù tay chân không đúng kỹ thuật nhưng có thể nổi trên mặt nước do được tiếp xúc với nước nhiều, được đá chân nhiều nên khỏe và dễ nổi trên mặt nước.
Bơi thường xuyên giúp bạn có sức bền và đứng nước lâu hơn. Tất cả môn thể thao nào cũng vậy, muốn khỏe hoặc chơi lâu đều phải vận động và rèn luyện thường xuyên thì sức bền mới tăng lên được. Đứng nước cũng vậy, đây là hình thức sinh tồn khi vô tình bị rớt xuống nước thì có thể đứng nước 1 chút để nhắm phương hướng bơi vào bờ gần nhất hoặc la lớn lên để người khác nghe thấy đến cứu mình, đối với các bạn bơi tốt hơn, việc đứng nước lâu ở dưới nước có thể cứu đuối người đang bị chết đuối.
Làm thế nào để đứng nước được lâu? Cách duy nhất và đơn giản nhất là phải bơi thường xuyên thì thể lực mới tốt. Phải kết hợp nhiều môn thể thao khác nữa để phát triển toàn diện các nhóm cơ. Cải thiện nhịp tim tốt hơn bạn sẽ bơi lâu hơn và đứng nước cũng vậy.
Có nhiều phương pháp đứng nước khác nhau như:
- Đứng nước chân sải, tay mở rộng và đưa ra vô trước mặt.
- Đứng nước chân ếch, đứng nước chân ếch từng chân (giống như đạp xe đạp)
- Các bạn thấy kiểu chân nào thực hiện không mệt nhiều thì các bạn có thể tập kiểu đó.
- Tập cách thả ngửa khi mệt (thả lỏng người ra 2 tay 2 chân không hoạt động và ưỡn ngực lên).
- Thả ngửa là cách an toàn và nổi trên mặt nước lâu nhất mà không bị tốn sức nhiều.
- Không cần thiết biết nhiều kiểu bơi, chỉ cần biết 1 kiểu nhưng bơi xa và lâu là được.
- Khi bạn bơi được 100 – 200m không mệt cho 1 kiểu bơi nào đó thì mới tiếp tục học kiểu bơi khác nhé.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc thường xuyên khai giảng các khóa học bơi dành cho người mới bắt đầu. Đảm bảo bạn sẽ được hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác, kỹ thuật chuẩn xác nhất. Chỉ với một khóa học, bạn hoàn toàn có thể bơi lội thành thạo được.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc hàng đầu tại Hà Nội
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.