Bơi lội có giúp tăng chiều cao không?
Ngày nay, có rất nhiều bậc phụ huynh rất quan tâm về việc phát triển chiều cao của con em mình, các bố mẹ luôn tìm hiểu về các phương pháp khác nhau có thể áp dụng. Ngoài bổ sung cho con các chất dinh dưỡng qua các thực phẩm ăn uống hằng ngày, kèm theo các loại sữa, thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao thì các bố mẹ cũng tìm và cho con tham gia vận đông cơ thể thông qua các bộ môn thể thao. Một trong những bộ môn mà được rất nhiều người truyền tai, mách cho nhau để tăng chiều cao đó là tham gia tập luyên bộ môn bơi lội. Chúng ta cũng biết bơi lội có nhiều tác dụng tốt đối với con người. Tuy nhiên, nhiều người tỏ ra nghi ngờ về điều đó và đặt câu hỏi liệu bơi lội có tăng chiều cao không?
Bơi lội có tăng chiều cao không?
Mặc dù chiều cao của trẻ con một phần đúng là do di truyền có một vai trò nào đó trong việc tăng chiều cao nhưng nếu bạn thực hiện một kế hoạch giúp tăng chiều cao thì quả thực là có thể giúp cải thiện chiều cao. Kế hoạch tăng chiều cao nên nhằm mục đích tăng cường các cơ cốt lõi, cải thiện tư thế và cũng giúp cơ thể giải phóng các hormone tăng trưởng trong máu. Và bơi lội đáp ứng đầy đủ các yếu tố đó nên việc bơi lội có thể giúp bạn tăng chiều cao.
Vậy bơi lội bao lâu thì có thể tăng chiều cao?
Nếu bạn muốn phát triển chiều cao thì dậy thì là thời điểm tốt nhất thông qua môn thể thao bơi lội. Tuy nhiên bạn vẫn có thể thử với môn thể thao này nếu muốn cải thiện chiều cao sau độ tuổi dậy thì. Để có được một chiều cao lý tưởng khi bơi lội bạn cần phải kết hợp cùng một chế độ luyện tập và ăn uống điều độ. Việc tăng chiều cao không phải chỉ trong ngày một ngày hai mà cần phải có thời gian và quá trình luyện tập lâu dài. Theo các chuyên gia bơi lội cho biết chiều cao của bạn có thể được cải thiện trong vòng 1 tháng từ khi bắt đầu luyện tập nếu áp dụng đúng chuẩn phương pháp bơi lội.
Trung tâm Dạy bơi cấp tốc tại Hà Nội
Bơi lội tăng chiều cao như thế nào?
Trong các kỹ thuật vươn vai để phát triển chiều cao thì bơi là kỹ thuật quan trọng. Nó giúp kéo giãn cột sống cũng như toàn bộ cơ thể.
Còn một lý do nữa, đó là khi bơi, nước trong hồ bơi sẽ vô hiệu hóa tác động của trọng lực lên cột sống. Với tác dụng của trọng lực, người ta thấy rằng các dây thần kinh cột sống di chuyển gần nhau hơn, tạo cảm giác như một người thấp bé. Tuy nhiên, khi hết tác dụng của trọng lực và duỗi người ra, bạn sẽ thấy nó có tác động tích cực đến cột sống và nó có vẻ ngoài dài hơn.
Khi một người bơi, cột sống được đặt vào lực kéo. Nói cách khác, cột sống được giải nén, giúp tăng dung lượng chất lỏng trong cột sống. Khả năng chất lỏng tăng lên giúp làm dày và tăng cường các lớp đệm nằm trong cột sống và làm cho nó dài hơn và khỏe hơn, do đó chứng tỏ có ích trong việc chống lại các lực của trọng lực. Do đó, nếu bạn phải quan sát những người bơi lội, bạn sẽ thấy rằng họ có thân dài và cũng cao hơn so với những người không biết bơi.
Khi một người bơi lội thường xuyên các hormone tăng trưởng sẽ được giải phóng vào cơ thể, từ đó có tác động tích cực đến chiều cao của con người. Cùng với bơi lội, người ta nên thực hiện các bài tập kéo căng cơ. Các bài tập cường độ cao cũng sẽ giúp ích trong việc tăng chiều cao.
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.