Bơi ếch giúp phát triển nhóm cơ nào?
Bơi lội là một bộ môn vận động toàn thân và là một trong những phương pháp tăng chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên trong thực tế, mỗi một kiểu bơi lại có một tác động nhiều và rõ rệt hơn hẳn với những nhóm cơ khác nhau và thúc đẩy nhóm cơ đó phát triển. Vậy bơi ếch phát triển nhóm cơ nào?
Trung tâm dạy bơi cấp tốc
Cùng tìm hiểu với Trung tâm dạy bơi cấp tốc bạn nhé!
Bơi ếch tác động đến các nhóm cơ sau:
- Cơ đùi
Dù không biết bơi ếch phát triển cơ nào nhưng chúng ta đều nhận thấy rằng phần cơ đùi là phải hoạt động nhiều nhất khi bơi ếch. Và đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi bên trên. Khi bơi ếch, phần đùi là phần phải vận động liên tục để đẩy cơ thể tiến tới. Nhờ điều này, phần cơ đùi được phát triển và tăng sức mạnh rõ rệt. Đặc biệt, bơi ếch còn giúp phát triển và làm săn chắc cả cơ đùi trong và cơ đùi ngoài. Vì vậy, với những ai muốn giảm mỡ vùng đùi thì bơi ếch là một gợi ý tuyệt vời.
- Cơ mông
Ngoài cơ đùi, cơ mông cũng là một nhóm cơ hưởng lợi từ việc bơi ếch. Trong quá trình bơi, nếu cơ đùi giữ vai trò là lực đẩy để đưa cơ thể tiến về phía trước thì cơ mông giữa vai trò thăng bằng và điểm tựa. Nhờ điều này, cơ mông cũng sẽ trở nên săn chắc hơn. Vì vậy, nếu có ai hỏi bơi ếch phát triển cơ nào, bạn đừng bao giờ bỏ qua phần cơ mông.
- Cơ lưng
Trong kiểu bơi ếch, cơ lưng giữa vai trò quạt nước và xua đi lực cản để cơ thể tiến đến. Chính vì vậy, đây cũng là một nhóm cơ phát triển nhờ kiểu bơi này.
- Cơ ngực
Cơ ngực là câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi bơi ếch phát triển cơ nào. Sự hoạt động liên tục của cánh tay khi quạt nước cũng có những tác động tích cực tới cơ ngực. Không chỉ giúp vùng cơ này săn chắc mà còn nở nang hơn nhờ sự khép lại rồi mở rộng liên tục của cánh tay trong suốt quá trình bơi.
- Cơ bắp tay
Cánh tay là cơ quan chính có nhiệm vụ xua đi lực cản của nước để cơ thể tiến tới. Do vậy chúng ta cũng không hề cảm thấy lạ nếu người bơi ếch có cơ bắp tay săn chắc.
- Cơ vai
Không thể bỏ qua cơ vai nếu muốn nói đến việc bơi ếch phát triển cơ nào. Các động tác quạt nước rất mạnh trong quá trình này cũng sẽ giúp phần cơ vai phát triển và đặc biệt là dẻo dai hơn.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc thường xuyên khai giảng các khóa học bơi ếch dành cho người mới bắt đầu. Đảm bảo bạn sẽ được hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác, kỹ thuật chuẩn xác nhất. Chỉ với một khóa học, bạn hoàn toàn có thể bơi lội thành thạo được.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.