Bơi bao lâu để có thể giảm 10kg
Bơi lội là hoạt động thể thao toàn cơ thể. Ngoài việc giúp ích cho tinh thần, thể chất ra. Bơi còn giúp bạn đốt cháy được nhiều calo và giảm cân hiệu quả. Hôm nay Trung tâm Dạy bơi Cấp Tốc sẽ trả lời cho bạn câu hỏi này!
Bơi bao lâu để có thể giảm được 10kg lượng mỡ dư thừa trong cơ thể
Bơi đốt được nhiều hay ít calo phụ thuộc vào sự tập luyện của bạn. Nếu như bạn bơi được 45 mét/ phút thì có thể đốt cháy được 630 calo mỗi giờ.
Khi đó để có thể giảm được 10 kg lượng mỡ trong cơ thể. Thì bạn cần phải đốt cháy 80.000 calo. Thậm chí bạn chỉ cần bơi liên tục mỗi ngày 30 phút thì cũng có thể giảm cân được.
Tuy nhiên bơi lội sẽ giúp bạn giảm mỡ ở toàn cơ thể, chứ không phải chỉ tập trung vào bụng. Để có thể giảm cân, mỡ hiệu quả, bạn cần phải thường xuyên bơi lội. Nếu như bạn vẫn chưa biết bơi hay cần thực hiện các khoá học bơi giảm cân ở hà Nội thì hãy liên hệ với Trung tâm Dạy bơi Cấp tốc Thầy Quang Anh để biết rõ hơn về khoá học.
Chú ý: Trung tâm Dạy bơi Cấp tốc Thầy Quang Anh có hơn 70 HLV bơi chuyên nghiệp, dạy bơi cho trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 6 tuổi và trẻ dưới 15 tuổi, day bơi cho người lớn. Để được tư vấn nhanh và đăng ký học vui lòng liên hệ thầy Quang Anh qua số Hotline: 0988.369.929
KHÓA DẠY BƠI TRẺ EM
Lớp học : 1 Giáo viên kèm 1 đến 2 học viên
Lịch học : từ Thứ 2 – Chủ Nhật ( học viên tự chọn 3-4 buổi trong tuần)
Số buổi học: Tới khi thành thạo (trung bình 5 -7 buổi )
Thời gian học: 6h- 13h và từ 14h- 20h hàng ngày
Khai giảng: Khai giảng liên tục
Học phí: 2.500.000 VNĐ
Chỉ nhận học viên từ 6 tuổi trở lên
CAM KẾT 100% HỌC VIÊN BIẾT BƠI SAU KHÓA HỌC
- Tự bơi thành thạo 10 vòng bể trong 1 giờ học – không cần thầy đi kèm
- Tự tin bơi ở bất kỳ độ sâu nào.
- Biết thả nổi – Biết đứng nước ở độ sâu 2-3 m.
- Biết cách hổ trợ cần thiết khi giúp đỡ người khác khi gặp tai nạn dưới nước bất ngờ.
- Cách hướng dẫn bơi cùng trẻ nhỏ và người bơi cùng ở bể bơi, công viên nước, ao, hồ, biển (những nơi có từng đặc điểm riêng ).
- Cách xử lý tình huống tai nạn bất ngờ khi cần được giúp đỡ ở dưới nước.
QUY TRÌNH ĐĂNG KÝ HỌC BƠI CHO TRẺ EM
- Học viên đăng ký trực tiếp qua số điện thoại 0988369929 (gặp thầy Quang Anh )
- Học viên cung cấp thông tin : tên, số điện thoại liên hệ , khóa học
- Học viên tự chọn lịch học mong muốn hoặc khớp lịch với thầy Quang Anh
- Buổi học đầu tiên, chúng tôi sẽ đón bạn tại bể bơi và hướng dẫn làm thủ tục đăng ký trực tiếp tại bể bơi.