Bạn có sở hữu cơ thể của vận đông viên bơi lội?
Cơ thể của 1 VĐV bơi lội được yêu thích là bởi vì cơ thể của họ trong rất săn chắc, khỏe khoắn và họ thường sở hữu chiều cao đáng ngưỡng mộ. Thông thường trông họ cao, tay chân dài, mềm dẻo, vai rộng, và bụng săn chắc, 1 VĐV chuyên nghiệp trông rất thời thượng trong suốt các mùa.
Sau đây là những dấu hiệu cho thấy bạn sở hữu 1 thân hình của vận động viên bơi lội:
- Bạn cao và hầu hết các phần cơ thể đều dài:
VĐV bơi nằm trong top các môn thể thao có chiều cao nổi bật. Ví dụ, chiều cao trung bình của các VĐV nam Vô địch thế giới cự ly 100m tự do là 1m93, trong số đó VĐV thấp nhất là Rowdy Gaines người Mỹ cao 1m84. Đặc biệt chiều dài sải tay của các VĐV bơi hơn chiều dài cơ thể đến 10cm trong khi người bình thường thì 2 chỉ số này tương đồng nhau.
- Bạn mềm dẻo
Trước khi xuất phát thi đấu, bạn sẽ luôn thấy Michael Phelps có động tác gập người rồi quăng tay bắt chéo ngực cho 2 bàn tay đập vào sau lưng, rồi quăng ngược lại cho 2 cánh tay chạm nhau sau lưng. Phelps cũng có độ dẻo cực tốt ở cổ chân, cùng với “hyper-extending” ở cả chân và tay, bạn nào có đặc điểm này sẽ catch được nhiều nước hơn người bình thường. Động tác phải thực hiện từ trên đầu, biên độ dài đòi hỏi chúng ta phải có cơ lườn , vai và lưng thật dẻo để có độ rướn.
- Bạn khoẻ
Michael Phepls có thể kéo xà 30 cái 1 lần, 1 VĐV bơi lội chí ít phải có khả năng kéo 5 cái 1 lần và đối với nam con số này còn phải nhiều hơn. Đây là 1 bài tập đơn giản và cực kỳ quan trọng cho VĐV bơi để phát triển sức mạnh thân trên.
- Bạn có cơ lườn to và rộng (lưng chữ V)
Các động tác kéo nước đều bắt đầu từ trên đầu nên bạn buộc phải có cơ lườn phát triển mạnh. Cơ lườn kéo dài xuyên suốt cả tấm lưng của bạn, từ cột sống đến vai. Từ động tác kéo nước được lặp đi lặp lại nhiều lần trong lúc bơi sẽ làm cho cơ lườn của bạn phát triển. Tấm lưng to, rộng là 1 điểm đặc thù của VĐV bơi bất kể cự ly hay môn chính nào.
- Bạn có bờ vai của 1 VĐV bơi lội
Bạn có sở hữu một bờ vai như thế này không?
6. Bạn có dáng dấp của 1 quả ngư lôi
Khác biệt hoàn toàn với các môn thể thao trên cạn, nước đặc hơn không khí 800 lần khi ở mực nước biển. Để chống lại điều này dáng dấp thuôn dài sẽ mang lại ít lực cản nhất so với 1 cơ thể có các loại cơ bắp phát triển to lớn như VĐV thể hình. Do đó, bạn sẽ thấy đa phần VĐV có khung xương thuôn về sau với xương chậu tương đối hẹp hơn và mông không quá to. Khi ấy chỉ cần làm động tác streamline là trông bạn như 1 quả ngư lôi sẵn sàng lướt nước.
- Bạn có cơ triceps (cơ tam đầu cánh tay) nổi bật
Để phù hợp với các loại cơ phát triển đẹp đẽ ở phía sau, VĐV bơi cũng được ban cho bộ cơ triceps to khoẻ. Đối với tất cả VĐV bơi, họ dùng triceps để kết thúc 1 chu kỳ quạt nước, điều này có nghĩa là trong suốt sự nghiệp cuả mình, họ làm 3.2 triệu lần động tác tricep extensions (tay đẩy sau).
Trung tâm dạy bơi cấp tốc thường xuyên khai giảng các khóa học bơi dành cho người mới bắt đầu. Đảm bảo bạn sẽ được hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác, kỹ thuật chuẩn xác nhất. Chỉ với một khóa học, bạn hoàn toàn có thể bơi lội thành thạo được.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.