Cai nghiện smartphone bằng bơi lội
Chứng nghiện smartphone đã và đang là một trong những căn bệnh thời hiện đại khá nguy hiểm. Chứng nghiện smartphone không chỉ làm mất dần khả năng giao tiếp với xung quanh, mà việc quá lạm dụng các sản phẩm công nghệ như máy tính, smartphone có thể để lại những ảnh hưởng tiêu cực lên cơ thể con người. Khi nghiên cứu về những tác động tiêu cực của việc sử dụng smartphone quá nhiều, người ta đã phát hiện ra rằng bơi lội có thể là liệu pháp hiệu nghiệm cho người nghiện smartphone!
Thứ nhất, người nghiện smartphone rất khó chịu khi bị ép buộc không được sử dụng smartphone hoặc ngắt kết nối internet. Những môn thể thao trên cạn không giúp giải quyết triệt để được việc này. Chúng ta vẫn thường thấy những người vừa tập vừa sử dụng điện thoại trong phòng gym, phòng tập yoga, trên các cung đường tập đi bộ hoặc chạy bộ. Nhưng mọi chuyện sẽ khác đi nếu họ đến hồ bơi. Đến hồ bơi thì bạn phải bỏ mọi vật dụng (kể cả điện thoại) vào tủ đựng đồ trước khi xuống nước là điều bắt buộc, như vậy bạn sẽ cảm thấy không bị ép buộc khi tạm thời “cách ly” với chiếc điện thoại để nó không bị ảnh hưởng khi xuống nước. Bơi lội thư giãn trong khoảng 1 giờ đồng hồ mà không đụng đến điện thoại sẽ giúp bạn thấy được việc không có điện thoại bên mình không phải là việc quá khó.
Bơi lội
Thứ hai, bơi dưới nước giúp con người tạm thời xa rời công nghệ, máy móc để trở về với tự nhiên, với không khí và nước; tạo lập lại kết nối thực qua việc giao tiếp trực tiếp với bạn cùng bơi. Các giác quan của bạn sẽ được “khai phá trở lại” khi xuống nước. Bạn sẽ phải mở mắt nhìn vào đường bơi của mình, phải lắng nghe nhịp thở của mình, cảm giác dòng nước mát lạnh trên làn da, cảm nhận được mùi và vị của nước.
Thứ ba, cả ngày nhìn vào điện thoại sẽ khiến cho đầu óc trở nên mụ mị. Khi đi bơi, dòng nước mát lạnh kích thích xúc giác cao độ, mà kích thích xúc giác là kích thích các đầu mút thần kinh làm cho đầu óc tỉnh táo trở lại.
Thứ tư, người nghiện smartphone thường bị rối loạn khả năng chú ý và nhận thức, mất tập trung do tiếp xúc với lượng thông tin ào ạt không kiểm soát. Họ có thể ngồi một chỗ nhưng tâm trí lại đảo điên, quay cuồng vì những nguồn thông tin liên tục cập nhật trên màn hình. Xuống nước bơi là thực hành lối sống chậm lại, bạn sẽ tạm thời ngắt kết nối với không gian mạng, tạm dừng chat với nhóm bạn, khi đó chỉ còn mình bạn cùng với dòng nước mát lạnh mà thôi. Tâm trí bình lặng giúp bạn tăng cường trở lại khả năng chú ý và nhận thức.
Thứ năm, người nghiện smartphone thường bị mỏi mắt vì liên tục nhìn vào màn hình xanh. Việc xuống nước giúp họ nhìn vào màn nước trắng. Hãy thay đổi cặp kính cận bằng cặp kính bơi. Xoa dịu sự mỏi mệt của mắt bằng cách chuyển sự tập trung chủ yếu của mắt vào sự vận động của toàn thân trong khi bơi.
Thứ sáu, các công dân mạng thường bị đau lưng, đau cổ do cứ cắm đầu vào màn hình điện thoại. Bơi trong tư thế nằm ngang giúp cột sống kéo dài, thẳng; việc giữ cơ thể thăng bằng trên mặt nước cũng giúp tăng cường sức mạnh cho lưng và cột sống. Đầu nhìn thẳng xuống nước, được nước nâng đỡ và liên tục xoay chuyển khi thở nên cổ không chịu nhiều áp lực và được xoay chuyển nên đỡ bị đau.
Thứ bảy, việc bạn cứ đắm chìm trong không gian mạng đang được bao biện với lý do để cập nhật thông tin, xu hướng của thế giới dần khiến con người bạn bắt đầu lười vận động. Bơi lội, cũng như các môn thể thao khác, giúp con người trở lại với sự phát triển tự nhiên như bao đời nay, đó là sự phát triển thông qua vận động. Có vận động, con người sẽ linh hoạt và mạnh mẽ hơn, sẽ có những mối quan tâm khác hơn so với chỉ là điện thoại.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc thường xuyên khai giảng các khóa học bơi dành cho người mới bắt đầu. Đảm bảo bạn sẽ được hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác, kỹ thuật chuẩn xác nhất. Chỉ với một khóa học, bạn hoàn toàn có thể bơi lội thành thạo được.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.