Lời khuyên dành cho những người mới bắt đầu bơi
Nếu bạn chưa quen với môn thể thao bơi lội, bạn có thể tự hỏi làm thế nào có thể bơi tốt hơn hoặc nhanh hơn. Để giúp bạn, chúng tôi đã rút ra một vài lời khuyên phổ biến nhất được đưa ra những người mới bắt đầu bơi:
Trung tâm dạy bơi cấp tốc hàng đầu tại Hà Nội
- Tìm một người hướng dẫn: Nhận một người hướng dẫn, một huấn luyện viên hoặc một người am hiểu về bơi lội để hướng dẫn bạn bơi.
- Thổi bong bóng: Tập trung vào việc thở ra khi mặt bạn ở trong nước. Làm trống phổi với mỗi hơi thở.
- Hãy chậm lại và tập trung vào cách bạn bơi: Học một số bài tập và thực hiện chúng mỗi khi bạn bơi.
- Cố gắng tập bơi thường xuyên: Ngay cả khi bạn chỉ có thời gian để bơi ngắn, tốt nhất bạn nên xuống nước ít nhất ba hoặc bốn lần một tuần, chỉ để duy trì cảm giác về nước.
- Thay đổi cách đào tạo của bạn: Nếu bạn làm điều tương tự mỗi ngày, có lẽ bạn đang làm tốt mọi thứ mà bạn làm. Nhưng có lẽ cũng nên làm bơi lội trở nên sống động bằng cách thêm những điều mới vào tập luyện, chẳng hạn như các động tác khác nhau, diễn tập mới, tập đá và đào tạo khoảng.
- Tập trung ít hơn vào cánh tay và nhiều hơn vào vị trí cơ thể: Hông bạn phải đạp cao trong nước và cột sống phải thẳng hàng, phải tạo thành một đường thẳng từ đầu đến xương sống.
- Duy trì vị trí đầu thích hợp: Đầu của bạn không được chìm dưới nước hoặc dính phần lớn ra khỏi nước. Cố gắng có một vị trí đầu cân bằng để bạn nhìn vào đáy hồ bơi và cân bằng khoảng cách.
- Hãy xem và tham khảo những gì các chuyên gia làm: Xem một số video của các vận động viên bơi lội và cố gắng mô phỏng các nét của họ vào lần tới khi bạn ở dưới nước.
- Lựa chọn cho mình một bộ đồ bơi phù hợp: Hãy chắc chắn rằng đồ bơi của bạn không hạn chế chuyển động hoặc tạo ra nhiều lực cản.
- Bơi nhanh nhất khi luyện tập: Nếu bạn muốn bơi nhanh trong một cuộc đua, bạn phải thực hành tốc độ nhanh của mình. Đào tạo khoảng cách tốt nhất để cải thiện tốc độ của mình.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc thường xuyên khai giảng các khóa học bơi dành cho người mới bắt đầu. Đảm bảo bạn sẽ được hướng dẫn và chỉnh sửa từng động tác, kỹ thuật chuẩn xác nhất. Chỉ với một khóa học, bạn hoàn toàn có thể bơi lội thành thạo được.
Trung tâm dạy bơi cấp tốc hàng đầu tại Hà Nội
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.