Con gái nên chọn bơi lội hay tập gym
Bơi lội và luyện tập gym đều mang tới những lợi ích riêng. Bởi vậy, nếu bạn đang yêu thích cả bơi lội và tập gym, tại sao lại không thử kết hợp cả hai bộ môn này với nhau để mang tới hiệu quả cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng?
Bạn có thể lựa chọn đi bơi 1 – 2 buổi/ tuần giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.
Đồng thời kết hợp cùng với tập gym 3 – 4 buổi/ tuần để xây dựng các nhóm cơ riêng biệt như mong muốn.
Lưu ý: Dù chị em lựa chọn tập gym hay đi bơi, cũng cần dành ít nhất 1 ngày để cơ thể hồi phục cơ bắp và thư giãn nhé. Có thể lựa chọn sử dụng máy massage toàn thân thư giãn trước khi đi ngủ để các cơ được nghỉ ngơi và mang tới 1 giấc ngủ ngon.
Tuy nhiên, các bạn nào thuộc một trong các trường hợp sau thì nên cân nhắc lựa chọn bộ môn bơi lội thay vì tập gym để thực hiện luyện tập nhé:
Trung tâm Dạy bơi cấp tốc hàng đầu tại Hà Nội
- Con gái có vấn đề về xương khớp
Khi bạn bơi lội, các khớp xương không bị tác động nhiều. Bơi lội trong nước cũng là một bộ môn có nguy cơ chấn thương, va đập rất thấp.
Trong khi đó, tập gym đòi hỏi xương khớp cần hoạt động rất nhiều. Nếu tập tạ quá nặng hoặc sai cách, có thể dẫn tới chấn thương cột sống, đầu gối, …
Chính vì vậy, những cô nàng đang có vấn đề về xương khớp nên lựa chọn đi bơi thay vì tập gym.
- Con gái đang trong độ tuổi phát triển
Bơi lội giúp trẻ em tăng trưởng và phát triển chiều cao vượt trội. Trong khi đó, đối với trẻ nhỏ, việc thực sự nắm được kỹ thuật tập gym hoàn toàn không dễ dàng. Chính vì vậy, nếu đang trong độ tuổi thiếu niên và cần phải lựa chọn giữ đi bơi hay hay tập gym, phái nữ nên lựa chọn bộ môn bơi lội thay vì tập gym.
- Con gái có thể lực yếu
Những cô nàng có thể lực yếu nên lựa chọn bộ môn bơi lội nhẹ nhàng nhưng vẫn mang lại nhiều lợi ích. Tập gym, đặc biệt là các bài tập với tạ đòi hỏi thể lựa rất lớn. Chính vì vậy, nếu có thể trạng yếu, con gái nên đi bơi hay tập gym? Đi bơi là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn trong trường hợp này đấy.
Nếu bạn đang muốn học bơi nhưng lại không biết trung tâm dạy bơi nào có giáo viên nữ hướng dẫn thì mời bạn ghé đến Trung tâm dạy bơi cấp tốc của chúng tôi nhé! Trung tâm của của chúng tôi có đội ngũ giáo viên có trình độ rất tốt để có thể hướng dẫn và giúp bạn mau chóng biết bơi, đặc biệt trung tâm luôn có đội ngũ giáo viên nữ để các bạn gái có thể tham gia theo học mà không cần ngại ngùng gì nha.
Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại Hà Nội, vui lòng liên hệ: Hotline: 0988.369.929 hoặc Facebook: Dạy bơi Cấp Tốc Thầy Quang Anh.