KHÓA DẠY BƠI BƯỚM
- Lớp học : 1 Giáo viên kèm 2 học sinh
- Lịch học : từ Thứ 2 – Chủ Nhật ( học viên tự chọn 3-4 buổi trong tuần)
- Số buổi học: Tới khi thành thạo
- Thời gian học: 6h- 13h và từ 14h- 20h hàng ngày
- Khai giảng: Khai giảng liên tục
- Học phí: 4.500.000 VNĐ
Dạy bơi bướm là kỹ thuật học bơi khá khó trong môn thể thao bơi lội. Kiểu Bơi Bướm có thể nói nó là sự kết hợp giữa hai kiểu bơi ếch và bơi sải. Bơi bướm là kiểu bơi có tính nhịp điệu, cho nên đòi hỏi người bơi phải có kỹ thuật cao và sức bền tốt. Vậy làm thế nào để thành thục kỹ thuật bơi bướm đẹp và đúng cách ?
Học viên có thể tham khảo qua các bài tập bơi bướm dưới đây để hoàn thành khóa học dễ dàng !
Bài 1. Tập thở trong kỹ thuật bơi bướm
- Trong kỹ thuật tập thở của bơi bướm không khác gì kỹ thuật thở của bơi ếch. Cả hai phương pháp bơi này đều có cách thở giống nhau ngoi lên mặt nước thì hít vào và thở ra khi lặn xuống. Nhưng khi hít vào bạn nên dùng miệng để hít lấy không khí, làm như bạn sẽ lấy không khí được nhanh hơn và không bị sặc nước.
- Vì bơi bướm bạn sẽ phải dùng 2 nhịp đạp chân và 1 nhịp quạt tay mới kết thúc nhịp thở. Vì thế lượng không khí khi hít vào phải nhiều hơn các phương pháp bơi bình thường. Bởi vậy khi tập luyện cách bơi bướm này thì bạn sẽ tăng cường sức khỏe cũng như độ dẻo dai rất tốt.
Bài 2. Kỹ thuật cơ bản bơi bướm phần tập chân
- Để thực hiện kỹ thuật bơi bướm chuẩn, ban đầu bạn bơi ếch như bình thường, sau đó duỗi hai chân ra và làm động tác như uốn sóng ở dưới nước. Làm uốn sóng 2 nhịp rồi dùng đà chân “phẩy” xuống nước để tạo lực nâng người lên khỏi mặt nước rồi quạt tay, để đẩy người về phía trước.
Bài 3. Kỹ thuật cơ bản bởi bướm phần quạt tay
- Phần quạt tay trong kỹ thuật bơi bướm cũng không khác bơi sải là mấy. Khi bơi sải bạn thường dùng một tay quạt để đẩy nước, những đối với bơi bướm bạn sẽ phải sử dụng hai tay để làm việc này.
- Để kỹ thuật bơi bướm chính xác khi nhịp chân uốn sóng thứ nhất bạn để tay thẳng về phía trước, đồng thời đề phần đầu thấp hơn hai vai. Sau khi kết thúc hai nhịp chân uốn sóng dưới nước để đẩy người nổi lên mặt nước, lúc này bạn lao về phía trước rồi sử dụng hai tay để quạt về phía sau.
Bài 4. Kỹ thuật bơi bướm kết hợp tay và chân
- Trước tiên muốn kết hợp tay và chân khi bơi bướm một cách thuần thục bạn cần tập các động tác của bơi ếch và bướm theo nhịp 1-1-2 (Nghĩa là 1 nhịp quạt tay bướm – 1 nhịp đạp chân ếch – 2 nhịp chân phẩy” bướm).
- Sau khi đã thuần thục các động tác này bạn có thể bỏ dần các động tác đạp chân ếch đi và thay vào đó là 2 nhịp chân phầy bướm và 1 nhịp tay quạt bướm là được. Tất cả những động tác trên chính là kỹ thuật bơi bướm cơ bản bạn nhé
BƠI BƯỚM LÀ KIỂU BƠI KHÓ , VÌ VẬY , KHÔNG PHẢI AI CŨNG CÓ THỂ TỰ HỌC BƠI BƯỚM !
Để biết bơi bướm nhanh nhất và chuẩn kỹ thuật, bạn có thể đăng ký 1 Khóa học bơi bướm tại Trung tâm Dạy Bơi Cấp Tốc. Liên hệ thầy Quang Anh 0988 369 929 để đặt lịch học ngay !
ĐỊA ĐIỂM HỌC BƠI
Thời Gian Học
- Thứ hai06:00 - 20:30
- Thứ ba06:00 - 20:30
- Thứ tư06:00 - 20:30
- Thứ 506:00 - 20:00
- Thứ 606:00 - 20:00
- Thứ 706:00 - 18:00
- Chủ nhật06:00 - 18:00
Ghi chú: Học viên tự chọn lịch học phù hợp. Ví dụ thứ 2-4-6, thứ 3-5-7, hoặc thứ 7-Chủ nhật,...
HỌC BƠI CẤP TỐC
Bơi Ếch
Từ 5-7 buổi học- Thời lượng từ 1h – 1h30 phút / buổi học
- Thời gian linh hoạt từ 6:00 tới 20:30 hàng ngày
- Học viên tự chọn lịch học phù hợp
- Thứ 2-4-6, Thứ 3-5-7, hoặc Thứ 7-Chủ nhật,..
vnd 2,500,000/1 Months
Đăng Ký
Bơi Sải
Từ 7-10 buổi học- Thời lượng từ 1h – 1h30 phút / buổi học
- Thời gian linh hoạt từ 6:00 tới 20:30 hàng ngày
- Học viên tự chọn lịch học phù hợp
- Thứ 2-4-6, Thứ 3-5-7, hoặc Thứ 7-Chủ nhật,..
vnd 2,500,000/1 Months
Đăng Ký
Bơi Bướm
Từ 7-10 buổi học- Thời lượng từ 1h – 1h30 phút / buổi học
- Thời gian linh hoạt từ 6:00 tới 20:30 hàng ngày
- Học viên tự chọn lịch học phù hợp
- Thứ 2-4-6, Thứ 3-5-7, hoặc Thứ 7-Chủ nhật,..
vnd 4,500,000/1 Months
Đăng Ký